A. 브레인 워크샵
http://brainworkshop.sourceforge.net/
당신은 순간 기억의 메모리가 어떻게 되는가?
혹시 매순간 (이 글을 쓰는 나처럼) 노트와 연필을 준비하고 잊지않은가?
무언가를 배울때 상대방을 처다보고 듣는 편 인가 ? 열심히 적는 편 인가?
무엇을 말하려다가 금새 잊어버리진 않는가?
영어를 잘 하는가?
나는 다 해당된다.
그래서 AJ의 소개로 이곳을 소개받았다.
뇌를 훈련하는 것이다.
멍- 한 뇌의 기분을 리프레시 시키고 싶다면 당장 방문하고 설치해 봐라.
백문이불여꼴불견이란다..ㅋ( AJ 말씀 인용. )
-> 저의 활용방법 ^^ㅎ http://bit.ly/mx46er
아직은 많이 부끄럽지만 시작이 반이라는 말을 믿습니다!
그리고 같은 분야는 아니지만 ㅋ 충분히 경험을 해서 알고 있답니다.
(저를 아시는 분은 다 아실 듯 ㅎ )
어쩌다 이글을 보시는 분 ^^ 당신도 변할 수있어요 !!!
B. 뽀모도로 시간관리
http://kwon37xi.egloos.com/4523018
애자일 프로젝트 관리기법은 이러한 비효율성에 대한 해결책으로 반복(Iteration)과 일일 스탠딩 미팅을 도입한다. 몇 달에 걸친 큰일을 짧은 반복(2~4주?) 정도로 나누고 그 반복 기간동안 할 일을 정한다. 하지만 이것도 너무 길다. 그래서 매일 매일 스탠딩 미팅을 하면서 어제 한 일과 오늘 할 일 등을 서로 이야기로 나누면서 멀게만 느껴지는 목표를 바로 오늘 눈 앞으로 끌어 당기도록 한다.
이렇게 하면 업무시 집중도가 높아지고 업무 시간/효율성에 대한 곡선도 평평하게, 항상 고르게 된다.
그런데... 뽀모도로 테크닉은 이 하루도 길다고 한다.
- 매일 아침, 수많은 할 일들 중 오늘 할 일과 그 우선 순위를 정한다. 그리고 그것을 할 일 목록 종이에 적는다.
- 가장 우선 순위가 높은 것 부터 25분 타이머를 맞추고 오로지 그 일에 집중한다. 이메일, 전화, 메신저, 웹 서핑, 화장실 등 그외의 모든 것을 중단하고 오로지 일에 집중한다.
- 25분 후 타이머가 울리면 일을 중단하고 5분간 쉰다. 되도록 자리에서 일어나라. 화장실도 가고 어깨도 풀어주라.
- 5분 후 하던 일을 하거나, 그 일을 마쳤으면 다른일을 정해서 다시 25분 집중해서 일한다.
- 위와 같이 반복하고 4 뽀모도로(1 뽀모도로는 25분 일하고 5분 휴식 한 번하기) 정도에 한 번씩 긴 휴식을 갖고 메일도 몰아서 읽고, 전화도 하고, 잡담도 하고.. 등등을 한다.
- 할 일을 끝낼 때 마다 종이에 적은 할일에 줄을 좍좍 그어준다.
- 하루 일과가 끝날 때 얼마나 집중해서 일했는지, 내 마음속 방해 요소롤 잘 퇴치 했는지 회고 자리를 갖는다.
뽀모도로 테크닉 처럼 일을 잘게 쪼개고 눈 앞으로 목표를 가져오고 의식적인 훈련을 하면 정말로 하루가 알차게 갔다는 느낌이 들게 된다. 1주일 정도 실천하고 있는데 집중도 향상이 상당한 수준이다.
꼭 실천해보기 바라며, 나 같은 경우는 직업상 컴퓨터를 떠나서 뭔가를 하는 경우가 별로 없기 때문에 기본 브라우저인 구글 크롬에ChromoDoro 플러그인을 깔아서 25분 집중/5분 휴식의 주기를 실천했고, 종이 대신 Todoist 할일 관리 서비스의 Todoist 크롬 플러그인을 깔아서 할일을 관리 했다. 이 플러그인에서 오늘 할 업무를 고르고 나서 그 업무의 우선 순위를 높여주면 색깔이 바뀌어서 할 일에 대한 집중도를 높일 수 있다. 어떤 뽀모도로 플러그인은 집중 시간에 아예 특정 사이트에 못가게 막아주기도 한다.
그리고 일을 하는 도중에는 뭔가 일을 하고 있는 느낌을 줄 수 있는 소리(똑딱똑딱소리) 같은 것을 듣는게 좋은데(사람들의 흔한 착각 중에 하나는 조용하면 집중이 잘 될것이라는 생각이다. 사실은 약간의 소음이 더 좋다고 하고 나는 실제로 그렇게 느낀다), 나는 시계 소리 대신 http://www.naturesoundsmp3.net/free-thunderstorm-sound/ 에서 받은 자연의 폭풍우 MP3를 들으면서 작업한다.
다시말해,
A를 통해 뇌의 기억력과 활동 영역을 넓히는 훈련을 하고
B를 통해 넓혀진 뇌의 행동 반경을 유지하라는 것이다.
분명. 진화한다. 우리는 인간이기 때문에. 비록, 베지터 행성의 손오공처럼 초샤이언 3까지는 아니더라도. ^^
