테크 라이프 발란스

9
때때로 세상을 뒤집는 새로운 기술이 출현한다.
문자가 등장하기 이전에는 모든 생각이 머릿속에 있었 다. 문명인들은 추론하고 기억할 수 있는 능력을 자랑스러 워했다. 그런데 문자가 등장하면서 상황이 달라졌다. 더는 모든 정보를 머릿속에 담아둘 필요가 없어졌다. 사람들은 전과 완전히 다른 방식으로 타인의 생각을 기반으로 삼을 수 있게 되었고, 이는 특정 문제를 훨씬 더 깊이 있는 수준 으로 통찰하고 이해할 수 있게 했다. 이렇듯 글은 우리가 생 각하는 방식을 바꿔 놓았다.
하지만 모두가 동조하지는 않았다. 위대한 그리스 철 학자 소크라테스Socrates는 글이 해롭다며 소리 높여 비난했 다. 그에게 문자 언어란 기억의 종말을 의미했다. 그는 기억 할 필요가 없어지면 정신이 쇠퇴할 것이라고 생각했다.
주의집중시간이 떨어지고 지속적인 자극으로 스트레스와 불안이 넘쳐난 다. 현실은 물론이고, 심지어 자기 자신과도 거리감을 느끼 곤 한다.
지금 우리는 그런 상태다. 눈앞에 흥미진진한 새로운 세상이 펼쳐지지만, 이 글을 쓰고 있는 현재, 우리는 그 세 상을 직면할 준비가 되어 있지 않다.
지금이야말로 삶을 꽃피울 방법을 배울 시간이다. 그 방법을 알려줄 안내자로 벤즈 Taino Bende보다 적격인 사람은 없다. 벤즈는 이 주제에 대해 오랫동안 깊이 생각했고 이 책 이 그 결과물이다.
모든 변화는 어딘가에서 시작한다. 대개는 사소하게 시작한다. 지금 상황과 현재 난관이 감당하기 힘들다고 느 낄 수도 있겠지만 그럴 필요는 없다. 이 책을 참고서로 활용 하자. 뭔가를 시도하고, 배우고, 다시 시도하자. 혼돈이 가 득한 삶 속에서 나 자신을 되찾는 데 나에게 이 책은 커다란 도움이 됐다.
소크라테스는 문자 언어를 막지 못했고 역사는 그의 경고를 거의 기억하지 못하지만, 나는 그 당시 소크라테스 의 발언이 시사하는 바가 있다고 장담한다. 문자가 아무리 긍정적인 변화를 불러왔다고 한들, 잃은 것도 있었기 때문



33
습관을 형성하려면 정확히 21일이 걸린다는 이야기를 들 어본 사람도 있을 것이다. 안타깝게도 이는 잘못된 정보다.
최근 연구에 따르면 새로운 행동 패턴을 확립하는 데 필요 한 평균 시간은 66일이라고 한다. 물론 이보다 더 오래 걸 리거나 더 짧게 걸릴 수도 있다.
15세부터 64세 사이 인구 약 1만 명을 대상으로 실시 한 연구에서 디지털 습관을 바꾼 다섯 명 중 네 명은 전반적 인 웰빙 상태가 개선됐다. 효과를 실감하지 못한 사람들이 겪은 주된 장애물은 변화를 고수하기가 어렵다는 점이었 다. 새로운 습관을 지키려면 의지력이 필요할 뿐만 아니라 성공하기 위해 준비를 해야 한다.


41
우리는 그 어느 때보다도 일을 많이 하지만, 처리하는 일은 그 어느 때보다도 적다. 우리가 바쁘다고 '느끼는' 이유는 정보를 닥치는 대로 모두 처리하기 때문이다. 회의에 참석 하는 와중에 이메일을 주고받는다. 채팅과 소셜 미디어에 서 나누는 사적인 정보와 업무 문서 및 의사소통 사이를 (언 뜻 보기에는) 매끄럽게 오간다. 온종일 바쁘게 보내느라 퇴 근 무렵이 되면 녹초가 되기 일쑤지만 실제로 무엇을 해냈 는지는 잘 모르는 사람이 많다.
이렇게 바쁘다는 느낌을 생산성으로 오해해서는 안 된 다. 끊임없이 바쁜 상태로 일하면 스트레스에 시달리게 될 뿐만 아니라 생산성에도 타격을 준다는 연구 결과가 있다.

56
"이틀 동안 흑백 모드를 사용해 보니 쉴 새 없이 스마트 폰을 확인하던 횟수가 놀라울 만큼 줄어들었다. 어쩌면 스마트폰 성능을 조금 떨어뜨리는 것이 스마트폰 집착 을 깨는 방법 중 하나일지도 모르겠다. 알고 보니 우리 는 화려한 색채에 흥분하는 단순한 동물이었다."
- 〈뉴욕 타임스> 기술 칼럼니스트이자
자칭 스마트폰 중독자 닉 빌턴